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　　人們都喜歡在寒冷的天氣里將自己包裹住，其實在寒冷的天氣里才更加的適合鍛煉，冬季的時候鍛煉好身體是很有必要的，并且冬季是人們積累脂肪的時候，適當?shù)腻憻捒梢韵囊欢ǖ闹?，不至于在冬季過去之后面臨肥胖的危險，但是我們在冬季進行武漢戶外拓展的時候要注意什么呢?

　　我們需要在運動之后做好熱身運動，熱身運動做完之后就可以開始了，天氣寒冷的時候，人們的身體器官自我保護的性能相對會減弱，那么這個時候如果不做好基本的熱身準備活動，非常容易造成肌肉拉傷或者是關節(jié)扭傷的情況，所以冬季鍛煉是要注意先提前做好熱身活動，做骨外拓展時更加要注意做好熱身準備。

　　另外我們在戶外拓展訓練的時候還需要注意穿衣這方面，不要認為只需要穿運動服就好，要知道運動過后太冷對于身體來說，一冷一熱交替容易生病，拓展訓練后需要及時的補充好身體的水分，不管是冬季還是夏季，都需要補充身體水分，在進行拓展訓練，需要保持好充足的睡眠，只有好的精神狀態(tài)和身體情況，我們才可以更加好的開展戶外拓展活動。

　　以上就是進行戶外拓展需要注意的地方。