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夏天到了，武漢戶外拓展訓練是目前很多企業(yè)大多會選擇的一個員工團建項目。因為夏日炎炎，選擇戶外流汗運動對于很多久坐空調(diào)房內(nèi)的職員都有很好的健康幫助。不僅有益我們的身體也更加磨練大家的意志，在互相幫助下也能加深彼此之間的了解。但大家在進行拓展的也要量力而為，下面就讓我來列舉下我們在活動過程中要注意的地方。

對于較少在戶外運動的人來說，選擇戶外拓展的時候一定要提前做好防曬措施。這并不是愛美，男生也別不好意思，如果沒做好防曬是會對我們的身體健康帶來影響的。皮膚在烈日下時間久了不僅有可能帶來紫外線灼傷，甚至有可能會發(fā)生中暑的現(xiàn)象。所以我們要隨包攜帶防曬霜，毛巾，墨鏡等常用物品。

然后就是飲水，在戶外拓展是很容易流汗的，而汗水又是我們體內(nèi)水分形成的。如果不及時補充水分也會給我們的身體帶來很大影響。但是我們也不能盲目飲水，有些人喜歡運動完身體肌肉還沒冷卻下來，直接大口大口飲水，這樣雖然能加速冷卻，但是會給身體帶來很大的負擔，很多體內(nèi)系統(tǒng)會因此受到影響。我們應(yīng)該緩緩然后慢慢飲水，讓水的的溫度盡可能和體內(nèi)溫度接近，這樣更助于吸收。